养生秘诀五个黄金习惯,看看你有几

现代科学研究表明，影响人类寿命最大因素，就是我们的生活习惯，想要健康地活过岁，福寿双全，首当其冲的就是改变生活习惯。

中医名家徐振邦常说一句话，好习惯造健康，坏习惯造疾病。

美国有个研究员，他叫丹·比特纳，他多年来致力于全球各地长寿人群的研究工作，终于得出一个结论，这些地方的长寿者都能活过岁的秘诀，就是以下5个共同“黄金”习惯，快来看看你有几个。

“活过岁”的养生“秘诀”：五个“黄金”习惯，看看你有几个

一：忙起来，更精彩。

美国有个摩斯奶奶活到了岁的高寿，87岁那年开始学习绘画，从专心致志，到大器晚成，她华丽转身，实现了自己的人生蜕变。

随着名声鹊起，她更是“身价百倍”，但她依然保持从容淡定，按部就班的生活节奏。

不少人登门拜访，向她讨教“长寿秘诀”。

摩斯奶奶说，绘画其实并不重要，重要的是让自己忙碌起来，多跟年轻人相处，这样就能让自己保持一颗年轻的心，笑容在脸上盛开，自然不容易衰老。

二：做计划，要趁早。

伊丽莎白王太后寿命高达10岁，关于养生，她有一句至理名言，那就是“健康计划，务必要趁早。”

她是英国女王的母亲，她在自传《伊丽莎白女王的母亲》里写道，一个人晚年被疾病困扰时，才会翻然悔悟，茅塞顿开。

年轻时好习惯的养成，对于健康至关重要：不喝酒、不抽烟、不吃垃圾食品、乐观向上，并且保持长期运动，都是健康长寿的根基。

做事后诸葛亮，毫无意义。

“医祖”扁鹊曾说，上医治未病，跟她的思路有异曲同工之妙。

三、生活好，要规律。

新疆疏勒县的老奶奶阿丽米罕·色依提，被称为“中国最长寿的老人”。

她生于年，去世于年，寿高15岁，是“寿星中的寿星”，令人高山仰止。

色依提老奶奶的健康长寿，与其良好的生活习惯息息相关。

说起来她的生活习惯，最重要的两点，一个是吃饭，一个是睡觉。

早餐，8点；午饭，12点；晚饭，18点。

睡觉，晚上22点；起床，早上7点。

不低于8个小时的睡眠，是她的基本原则，也是她精力充沛的基础。

四：新鲜事，每日试。

习惯用右手的人可以尝试用左手刷牙;吃完饭换一条路散步;或者睡觉时换一个方向。这些听起来都是些小事，但善于接受变化，并善于应对，才是良好适应能力的基础。

随着年龄的增大，老人的生活圈子越来越窄、越来越固守日常生活习惯，一旦发生了打破了陈规的事，就可能丧失应变的韧性。为了防止这样的事情发生，不妨时常改变一下日常做事的习惯方式。

五、泡双脚，身体好。

俗话说得好：天天吃只羊，不如泡脚再上床！冬天泡脚，藏精温肾。

一些爱泡热水脚的人寿命更长，发生心脑血管病的几率更低，脑中风的概率比不泡澡的人低26%，脑出血的概率比不泡脚的人低46%，并且这些人也不容易得糖尿病。

一项调查显示，每周泡脚7次以上的老人，比每周泡脚2次以下的老人，被认定需要护理的风险可降低约三成。研究认为，泡脚带来的放松效果，具有可以预防脑萎缩、认知能力下降和抑郁症的可能性。

其实，泡脚的传统起源于我们中国，

老祖宗常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。

老祖宗留下来的传统，让我们坚持养成常泡脚、泡好脚的习惯！

每天睡前泡一泡脚，不仅能够排毒养颜，还有助于我们的睡眠，人的精神养好了，当然是越活越年轻呀！

科学研究更表明，脚是人体的“第二心脏”，众多穴位与脏腑器官息息相关！

每天泡一泡脚，有助于打通筋脉，要是能在泡脚的同时按摩穴道，更是有很大助益！

所以寒冷的冬天，泡脚是非常有必要的！

但是平时在家自己泡，普通泡脚桶又重又占地，塑料瓶又太浅，水温降得快...

所以小编帮大家找到了这款可以折叠，保持恒温的。

并且它还有足底按摩、活氧气泡和红光理疗等辅助功能，这样泡脚真的太舒服了~

它是那种强韧耐用的硅胶，可伸缩折叠，收纳携带都很方便，床底、沙发底、橱柜等地方随便放。

租房党、宿舍党和出差党都超适合的，完全不占位置。

并且还有隐形便携提手，方便提起倒水。

.KG的重量轻松提起，出远门也不嫌重。睡前泡一泡，缓解一天的疲惫，睡得可香了~

优点也是超多：

1、8-45℃恒温

没有太烫和凉得快的烦恼

还记得小时候妈妈倒的洗脚水，永远是忍着烫也无法下脚，然后趁着不注意，把水晾到凉...

这里必须澄清一下，泡脚水不是越烫越好，太烫可能损伤皮肤哦。

当然太凉的话，也不如不泡。

用这款夏新可折叠足浴盆就没有这种烦恼啦~

把水直接倒进盆里，一键启动，自动加热到45℃，再不必拿双脚当温度计一样试水温了。

加热很快，并且当水温到达45℃之后，它就会一直保持这个温度。

暖烘烘的，不会很烫，也不会很快水就凉了。尤其是冬天泡脚，玩一会儿手机，脚下还是暖的。

2、比足疗店还舒服

按摩+药浴+活氧气泡+红光暖足

比热水泡脚更舒服，是边泡脚边做按摩~

太极滚轮按摩设计，相当于1个刮痧板+6组太极转盘+0颗灵动滚珠+22颗指压凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。

边泡脚、边按摩脚底，更有利于疏通气血，改善脚寒、水肿，帮助提升自身抵抗力~

还可以放一些足浴包进去。

艾草、藏红花、生姜、薰衣草等，对养生都有一定的功效。

红光照射功能：泡脚的同时照射足底，这对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都是有好处的~

此外，泡脚的时候还可以感受到成千上万的活氧泡泡，一下一下60°缓慢而有节奏地撞击我们的脚，酥酥麻麻好不舒服~

、防水防漏电

全家老小安心泡脚

用电的东西，可能很多人会担心安全问题。

不过大家放心，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护。

每一个产品出厂都经过试水测试，放心用就可以啦。

检测报告都是有的，并不是三无产品哦。

到手之后，就安心泡脚吧。

窝在沙发上，一边泡脚，一边追追剧吃吃小零食，幸福美好的生活就是如此简单。

要说一下的是，它用起来超简单的！

开盖即用，全身就一个按键，大家买给家里老人用也是可以的~

4、种规格可选，满足不同人的需求

5、重点来了，原厂直销品质保障，售后无忧

①严格国家安全检查，如不满意7天无理由退换货

②运输出现破损问题，我们全部承担

③一年内质量问题，免费换新机，来回运费我们出

④三年免费保修，维修免费，配件之类由工厂提供，不收维修费

功能强大又人性化的足浴盆，颜值也非常高。

机身极简、北欧风的设计，高级的白色，非常好看。

自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！

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