长期坚持跑步,身体瘦了,人却变老了很

“三人行，必有一肥胖”。我国肥胖率相较20年前有了明显提升，生活水平的提高，原本是一件值得高兴的事，跟随着人们饮食观念的转变，越来越多的人爱上了油腻食物，长期暴饮暴食也让身体逐渐发福走样。

据调查：我国18岁以上的成年人肥胖率高达50%，6~17岁的儿童青少年肥胖率达到了20%，6岁以下的儿童肥胖率高达10%，身体肥胖影响美观，拉低气质，也会影响身体健康，身体肥胖者患三高疾病的几率明显提升，为了养生保健，人们开始运动锻炼。

跑步绝对是当下最流行，也是最简便的运动方式，跑步不需要借助任何辅助工具，拥有一双舒适的跑鞋，外加坚持不懈的恒心，生命在于运动，跑步运动值得一试！

都说汗水是最好的保养品，长期坚持跑步有助提高机体含氧量，也能达到强身健体的目的，但有些人，在长期跑步后身体是瘦了，但人却变得越来越老，这到底是怎么回事？

42岁的陈大哥，三年前在公司组织的体检活动中，被医生确诊患有高血脂、高血压、脂肪肝等多种慢性疾病，拿到检查病例的那一刻，陈大哥感觉天都塌了，明明自己正值而立之年，为何会患上如此多难缠的慢性疾病？

在与医生详细沟通后，陈大哥渐渐意识到，正是因为自己不良的生活习惯和作息才导致，身体素质变得越来越差，医生告诉陈大哥，若想延缓病情的发展，尽早调整各项数值的稳定，坚持运动锻炼必不可少。

从那以后，陈大哥每天早上都会早早起床，坚持到公园晨跑锻炼，刚开始跑步的那几天，由于身材过于臃肿的原因，陈大哥每走两步都会气喘吁吁，第2天起来又会腰酸背痛，浑身无力。

每次跑步时，陈大哥都有打消跑步的念头，转念一下，为了健康，这点痛苦又算得了什么呢？凭借着强大的意志力，陈大哥这一坚持就是三年的时间。

在短短三年的时间内，陈大哥每天风雨无阻地来到小区公园跑步锻炼，在这过程中，陈大哥还参加了社区举办的马拉松大赛，荣获第2名的头衔，锻炼让陈大哥的身体素质变得越来越好，体重也从原先的斤下降到了如今的斤，整整减掉了40斤，整个人看上去肌肉满满，浑身有劲。

长期坚持跑步，身体瘦了，人却“变老了”？很多人不懂其中原因

衰老是自然规律，是每个人都要经历的人生阶段，无论跑不跑步人都会衰老，但有些长期坚持跑步的人，却觉得自己的衰老速度要比不跑步的人快，这到底是怎么回事？

运动是延缓衰老，保证身体健康的方式，按理来说，坚持跑步运动一定也可以延缓衰老，但这一切的前提是在身体适宜和适量运动的前提下，如果长期运动过度，过度透支体力和精力的话，就会加速各器官各组织的老化进程。

对于成年人来说，运动虽好，但要注意运动量，如果你不是运动冠军，也不是专业的运动员，每周进行~5次的运动锻炼即可，每次控制在0~40分钟左右，在身体适宜的范围内运动有益身体健康，也能延缓衰老。

如果你不清楚，如何判断自己的运动承受能力，运动过程中一旦发现身体疲惫，腰酸背痛的感觉加重，说明身体已经处于极度消耗的状态，这时就要及时停止运动，以免腰肌劳损加速身体衰老的进程。

要想延缓衰老速度，除了跑步，建议这样做

1、戒掉烟酒

现在无论是男生还是女生都会沉迷抽烟或者是喝酒，这两种不健康的行为导致身体机能出现问题，代谢下降，危害身体的内脏器官，以及让身材越来越胖，意志消沉，只有远离烟酒，才能够让你的身体渐渐地变好，恢复活力。

2、多补充足够的蛋白质

多补充蛋白质可以促进肌肉的增长，补充身体所需要的能力，加快身体食物热效应的进行，加快了减肥的速度。一般来说蛋白质从肉类或者是蛋类，海鲜中摄入，低脂低油的烹饪方式可以让你控制热量的同时补充足够的蛋白质。

、良好的作息习惯

熬夜已经成为了现代年轻人的代名词，熬着最晚的夜，敷着最贵的面膜。年轻人认为这种方式可以抵消熬夜带来的伤害，实际上并非如此，早睡早起才是养生的重要法则，比任何面膜都要有效。

充足的睡眠能够提高人体的免疫力，能够有效减少疾病的产生，同时充足的睡眠能够保证身体和大脑的能量，增强身体的机能。

4、睡前泡脚

老祖宗常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。因为脚是人的“第二心脏”，脚底板有很多穴位！

而且很多长寿老人的长寿秘诀就是睡前常做泡脚这件事！

在泡脚的时候，能改善自身脚部的血液循环，驱寒温暖，促进身体代谢，还能利于睡眠。在泡脚的时候，水温要适宜，最好不要超过45度，也可以加入适当的艾叶或者醋水，能很好的刺激脚部的穴位，在泡脚的时候，也要注意不能立即上床。

所以想要延缓衰老，泡脚是非常有必要的！但是平时在家自己泡，普通泡脚桶又重又占地，塑料瓶又太浅，水温降得快...

所以小编帮大家找到了这款可以折叠，保持恒温的。

并且它还有足底按摩、活氧气泡和红光理疗等辅助功能，这样泡脚真的太舒服了~

它是那种强韧耐用的硅胶，可伸缩折叠，收纳携带都很方便，床底、沙发底、橱柜等地方随便放。

租房党、宿舍党和出差党都超适合的，完全不占位置。

并且还有隐形便携提手，方便提起倒水。

.KG的重量轻松提起，出远门也不嫌重。睡前泡一泡，缓解一天的疲惫，睡得可香了~

优点也是超多：

1、8-45℃恒温

没有太烫和凉得快的烦恼

还记得小时候妈妈倒的洗脚水，永远是忍着烫也无法下脚，然后趁着不注意，把水晾到凉...

这里必须澄清一下，泡脚水不是越烫越好，太烫可能损伤皮肤哦。

当然太凉的话，也不如不泡。

用这款夏新可折叠足浴盆就没有这种烦恼啦~

把水直接倒进盆里，一键启动，自动加热到45℃，再不必拿双脚当温度计一样试水温了。

加热很快，并且当水温到达45℃之后，它就会一直保持这个温度。

暖烘烘的，不会很烫，也不会很快水就凉了。尤其是冬天泡脚，玩一会儿手机，脚下还是暖的。

2、比足疗店还舒服

按摩+药浴+活氧气泡+红光暖足

比热水泡脚更舒服，是边泡脚边做按摩~

太极滚轮按摩设计，相当于1个刮痧板+6组太极转盘+0颗灵动滚珠+22颗指压凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。

边泡脚、边按摩脚底，更有利于疏通气血，改善脚寒、水肿，帮助提升自身抵抗力~

还可以放一些足浴包进去。

艾草、藏红花、生姜、薰衣草等，对养生都有一定的功效。

红光照射功能：泡脚的同时照射足底，这对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都是有好处的~

此外，泡脚的时候还可以感受到成千上万的活氧泡泡，一下一下60°缓慢而有节奏地撞击我们的脚，酥酥麻麻好不舒服~

、防水防漏电

全家老小安心泡脚

用电的东西，可能很多人会担心安全问题。

不过大家放心，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护。

每一个产品出厂都经过试水测试，放心用就可以啦。

检测报告都是有的，并不是三无产品哦。

到手之后，就安心泡脚吧。

窝在沙发上，一边泡脚，一边追追剧吃吃小零食，幸福美好的生活就是如此简单。

要说一下的是，它用起来超简单的！

开盖即用，全身就一个按键，大家买给家里老人用也是可以的~

4、种规格可选，满足不同人的需求

5、重点来了，原厂直销品质保障，售后无忧

①严格国家安全检查，如不满意7天无理由退换货

②运输出现破损问题，我们全部承担

③一年内质量问题，免费换新机，来回运费我们出

④三年免费保修，维修免费，配件之类由工厂提供，不收维修费

功能强大又人性化的足浴盆，颜值也非常高。

机身极简、北欧风的设计，高级的白色，非常好看。

自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！

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