四大原因引发女性膝关节炎

　　据统计，膝关节炎患病率随年龄的增长而增多，且女性多于男性。年轻女性一些不太健康的生活习惯会随着女性自身生理特点的变化，易致使在45岁上下引发膝关节疾患。

　　许多年轻女性朋友出于爱美的心理，即使冬天也身着短裙，在凉风嗖嗖或是空调房下穿著热裤，让寒风侵袭未受保护的膝盖，使膝盖受到风寒湿邪的侵害。这种疾病有时也会发生在运动员身上，但一些年轻女性因为和运动“绝缘”，骨关节并不坚韧，加上饮食不均衡，不能为关节提供足够的营养，因此长年以后更容易引发膝关节疾病。

　　医生提醒，女性朋友应根据温度的变化增减衣物，切勿因爱美而给身体留下遗患。

　　有人做过统计，常穿高跟鞋的女性朋友患膝关节炎的几率要高于平常的2—3倍。因为穿高跟鞋使膝部一直处于紧张状态，久之易引起关节腔及肌肉、韧带等多因素的劳损甚至退变。

　　穿高跟鞋确实能给人增添气质，但为了你日后的膝关节健康，还是尽量少穿吧。此外，若一定需要经常穿高跟鞋，可每晚在家用一只深木桶装上掺了醋的热水，浸泡双脚、小腿及膝部，以缓解疲劳，治疗股骨头缺血性坏死。

　　单一的下肢运动会给膝关节造成一定的负担，体重较大、患有膝关节炎的人更不宜长期爬山，以免膝关节提前“衰老”。所以，不要从事过多单一的下肢负重锻炼，比如登山、爬楼梯等。

　　女性在更年期之后卵巢功能减退，内分泌紊乱，雌激素水平也下降。此时女性缺钙较为严重，易引发骨质疏松或膝关节、软组织脱变，所以有必要根据年龄的增大进行钙质的补充。

　　女性年过30岁就应注意补钙，比如每天早晚喝豆浆、酸奶、牛奶。如果已经出现膝关节不适症状，还得每天加服钙片。但服用钙片只能补充血钙，此外还需补充骨钙。补充骨钙可通过两个途径可实现：一是运动，即通过肌肉、关节的运动，治疗骨折，促进钙在体内的吸收；二是晒太阳，最好在早上或黄昏前进行，阳光的照射会使体内分泌出一种类似于VD3的物质，促使体内的血钙转换为骨钙。