60岁开始养生也不迟,若能坚持这6个习惯

人活七十古来稀，随着时代的发展，人们的生活水平逐步提高，平均寿命也在不断增长，但是能够健健康康活到比较长寿的年龄，也并不是那么容易。

每个老年人当然都希望自己能够健康长寿，但是如果平常生活不多加注意，其实也是一种奢望。

坚持好习惯，将会给命运造成积极的影响，长寿既然是命运之一，也就会有望离你更进一步，不要误认为错失良机就自暴自弃，理应是活到老，养生到老。

其实，60岁开始养生也不晚，若能坚持这6个习惯，长寿将离你更进一步，为了我们的父母，收藏起来看看吧~

60岁开始养生也不迟，若能坚持这6个习惯，长寿“离你更进一步”

1、吃饭七分饱

很多人从年轻的时候，就喜欢大吃大喝，每一顿饭都要吃到肚子撑才肯停下，不吃饭的时间还要经常吃一些零食，胃部常年处于填满食物的状态，这样对身体是很不健康的。平常吃饭一定要保证七分饱就可以，

暴饮暴食会加重肠胃负担，影响消化系统的功能，也加大了患癌症的几率。所以，老年人平常吃饭要学会控制自己，千万不要有饱腹感。

2、多晒太阳

无论处于什么年纪，都需要多晒太阳，紫外线能够促进身体的维生素D合作，并且能够促进身体对于钙质的吸收。老年人大多存在骨质疏松情况。所以老年人不能长期呆在家里，要经常外出走动，多晒太阳，这样才能增强骨骼强度。不过大家晒太阳的时候需要注意一点，就是不要中午晒太阳，因为中午的太阳温度比较高，很有可能会导致皮肤受伤、中暑的情况出现，反而会给身体健康带来影响。

、不熬夜

睡眠占据人一生中的1/时间，睡眠质量直接影响机体健康，充足睡眠且睡眠质量良好，利于各个器官修复，让体力和精力得到恢复。

然而，熬夜已成为年轻人的生活常态，熬夜玩手机、加班或娱乐等就会影响褪黑激素分泌，阻碍各个器官修复，破坏免疫系统，增加患病风险。

每个想要长寿的人，在日常生活中一定要避免熬夜，不管自己有多忙，2点之前必须入睡，每晚睡够7~8个小时，白天有0~60分钟的午休。

4、保持乐观的性格

对每个想要生命变得更长的人来说，乐观的心态也是必不可少的，如果每天都处于忧思的状态中，想必做事情也是无精打采的状态，身体器官也会相应受到伤害。

但是，乐观的性格，反而能让他们在生活中发现更美好的事情，每天都以积极的状态应对未知的一切，当心情好了，身体也能处于更具活力的状态，自然寿命也会变得更长。

5、适度的锻炼

一般来说，经常锻炼的人要比普通人身体健康得多。这是因为运动有强身健体的作用。如果一个人经常锻炼，身体就会逐渐变得强壮，抵抗力也会增加，因此被疾病发现的可能性相对较低。此外，运动还有助于促进身体新陈代谢，帮助身体排毒，这对长寿自然有益。同时，运动可以帮助锻炼人们的心肺功能，进而帮助我们更好地维护健康。

6、睡前泡脚

我国民间谚语也有“天天洗脚，胜过吃药”之说。脚有人体的第二心脏之称，脚离人体的心脏最远，负担最重，因此这个地方最容易血液循环不好，

而且随着人的岁数不断地增长，血液循环的速度也在逐渐减慢，因此难免会经常面临手脚冰凉、发麻的情况，而足浴就能促进血液循环。

古典医学记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，特别是那些经常感觉手脚冰凉的人，足浴是极好的保健方法。

尤其是上了一定年纪之后，每天睡前泡一泡脚，不仅能够排毒养颜，还有助于我们的睡眠，人的精神养好了，当然是越活越年轻呀！

特别是现在到了寒冷的冬天，泡脚是非常有必要的！

但是平时在家自己泡，普通泡脚桶又重又占地，塑料瓶又太浅，水温降得快...

所以小编帮大家找到了这款可以折叠，保持恒温的。

并且它还有足底按摩、活氧气泡和红光理疗等辅助功能，这样泡脚真的太舒服了~

它是那种强韧耐用的硅胶，可伸缩折叠，收纳携带都很方便，床底、沙发底、橱柜等地方随便放。

租房党、宿舍党和出差党都超适合的，完全不占位置。

并且还有隐形便携提手，方便提起倒水。

.KG的重量轻松提起，出远门也不嫌重。睡前泡一泡，缓解一天的疲惫，睡得可香了~

优点也是超多：

1、8-45℃恒温

没有太烫和凉得快的烦恼

还记得小时候妈妈倒的洗脚水，永远是忍着烫也无法下脚，然后趁着不注意，把水晾到凉...

这里必须澄清一下，泡脚水不是越烫越好，太烫可能损伤皮肤哦。

当然太凉的话，也不如不泡。

用这款夏新可折叠足浴盆就没有这种烦恼啦~

把水直接倒进盆里，一键启动，自动加热到45℃，再不必拿双脚当温度计一样试水温了。

加热很快，并且当水温到达45℃之后，它就会一直保持这个温度。

暖烘烘的，不会很烫，也不会很快水就凉了。尤其是冬天泡脚，玩一会儿手机，脚下还是暖的。

2、比足疗店还舒服

按摩+药浴+活氧气泡+红光暖足

比热水泡脚更舒服，是边泡脚边做按摩~

太极滚轮按摩设计，相当于1个刮痧板+6组太极转盘+0颗灵动滚珠+22颗指压凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。

边泡脚、边按摩脚底，更有利于疏通气血，改善脚寒、水肿，帮助提升自身抵抗力~

还可以放一些足浴包进去。

艾草、藏红花、生姜、薰衣草等，对养生都有一定的功效。

红光照射功能：泡脚的同时照射足底，这对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都是有好处的~

此外，泡脚的时候还可以感受到成千上万的活氧泡泡，一下一下60°缓慢而有节奏地撞击我们的脚，酥酥麻麻好不舒服~

、防水防漏电

全家老小安心泡脚

用电的东西，可能很多人会担心安全问题。

不过大家放心，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护。

每一个产品出厂都经过试水测试，放心用就可以啦。

检测报告都是有的，并不是三无产品哦。

到手之后，就安心泡脚吧。

窝在沙发上，一边泡脚，一边追追剧吃吃小零食，幸福美好的生活就是如此简单。

要说一下的是，它用起来超简单的！

开盖即用，全身就一个按键，大家买给家里老人用也是可以的~

4、2种规格可选，满足不同人的需求

5、重点来了，原厂直销品质保障，售后无忧

①严格国家安全检查，如不满意7天无理由退换货

②运输出现破损问题，我们全部承担

③一年内质量问题，免费换新机，来回运费我们出

④三年免费保修，维修免费，配件之类由工厂提供，不收维修费

功能强大又人性化的足浴盆，颜值也非常高。

机身极简、北欧风的设计，高级的白色，非常好看。

自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！

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