日本人均寿命全球第一,长寿秘诀却很简单,

人的寿命是有限的，这种感受在过了40岁会变得越来越深刻。人到中年会感觉到各个器官明显大不如前。

“长寿”其全世界各个国家都不断研究的一个重要项目。世界卫生组织增权威发布过一组数据来表示各个国家的人均寿命。其中人均寿命最长的不是中国，而是日本。

根据世界卫生组织曾经公布的数据来看，

年人均预期寿命，日本是世界第一名，达到8.7岁，

为什么日本人有这么高的寿命，今天我们就来看一下背后有什么秘密？

日本预期寿命8.7岁

人类随着物质生活条件的提高，寿命也是越来越长了，我们国家人均寿命从年的5岁左右到年的76.1岁，实现了一个很大的飞跃。但是从全世界来看，仍然还处于一个比较低的水平。

根据世界卫生组织年公布的人均预期寿命来看，我们国家仅仅排名在5名，而排名第一的则是日本，人均寿命达到8.7岁。女人说明达到86.8岁？男人寿命达到80.5岁。

从世界卫生组织公布的报告来看，人均预期寿命前20名都是西方的一些发达国家，总体预期生命最高的是日本为8.7岁，男性预期寿命最高的是瑞士达到81.岁，女性预期寿命最高的是日本达到86.8岁。

前20名中，亚洲国家仅有三个，分别是排名第1位的日本，第位的新加坡，第11位的韩国；其他的17个国家中除了澳大利亚、以色列、加拿大，均为欧洲国家，可见经济的发展水平与人均寿命有着密切的关系。

在我们看来，日本这个国家多火山地震，人的生存环境还是比较危险的，就是这样的一个国家，人均预期寿命却超越了欧美国家，为什么会出现这样的现象呢？

日本人均寿命全球第一，长寿秘诀却很简单，只因坚持这4个习惯

1、运动氛围浓烈

日本人生活节奏快，平时很少会有自己固定的运动时间，但他们在生活中常常以公共交通工具或者骑自行车为主。

虽说日本是老龄化社会，但日本老年人的生活并不像国内老人带孩子、照顾家庭等。

日本老人的业余生活繁多，用欧高涨的社会参与意识，保持足够运动量，又能将退休生活过得充实，这也是延长寿命的原因之一。

2、甜米酒。

日本人喜欢吃自己家里酿造的甜米酒，也就是我国农村不少家里自己做的醪糟。英国人在几十年前研究发现，发酵的大米里，酒曲里有一种物质，酒曲酶。这种物质对防治老年痴呆症有及其显著的效果。

、饮食多样化

看过日剧《深夜食堂》的人，除了被故事感动，想必也被里面的美食深深吸引过。

日本的饮食，就如剧中一样，推崇的是精致主义美食，简单清淡，份量不多，但食物种类很丰富，尽量保留食物纯天然的味道。

早在80年代，日本就发布了关于健康饮食指南----定食制。

这种饮食模式，主要是每餐标有粮食、豆类、薯类、以及肉蛋奶、新鲜蔬果以及海鲜鱼肉等。均衡营养，健康饮食。

这也使得日本的肥胖率一直不高，大大减少了因肥胖引发的慢性疾病的发病率，奠定了长寿的基础。

而日本人的饮食习惯，也正与糖尿病的科学饮食理念相符——低盐低脂低糖，保证蛋白质、脂类、碳水化合物三大营养素的摄入，同时控制好每天的总热量。

4、坚持睡前泡脚

大多数日本人一进门都会先泡脚，一桶热水、生姜和粗盐，分分钟将寒气逼出体外。虽然听起来像煮猪蹄，但泡脚确实可以让你远离寒冷。

天气寒冷的时候，为了减少体温的流失，全身的血液循环都会减慢，血管也会一直紧张。

在收缩状态下，热水可以通过皮肤温暖血管，温热的血液流遍全身，将寒气排出体外，所以泡脚在岛国非常的流行。

什么特别的泡脚温泉河，通往温泉池的专列小火车，甚至游乐园里的过山车上都配备了泡脚盆。

比起日本人，有些人根本不喜欢泡脚，直接泡热水澡，多好啊，温度上升得快全身的血管都在颤抖着寒意，突然用高温强制膨胀会造成很大的问题，热水只能加速表皮的血液流动，身体内部的血管还处于紧张和收缩的状态。

如果表皮的血流过快，体内血管的扩张速度跟不上，多余的血液就会被堵塞在体内。

如果血管破裂并导致内出血，就很容易会猝死，只有缓慢升高体温，才是消除体内寒气的可靠方法。

坚持用温泉泡脚是日本老人长寿的独家秘诀之一。

日本全国约有多个温泉，按不同矿物质可分为纯温泉、钠碳酸氢盐泉、钠盐泉、钙镁碳酸氢盐泉、铁泉等11大类。

日本人有空就会泡温泉，在家里也爱泡热水脚。

研究显示，在42摄氏度的水温中泡脚20分钟，就可以起到燃烧脂肪的作用。

坚持睡前泡脚，能促进血液循环，增进新陈代谢，老年病的风险降低28%，并有助改善睡眠和抑郁。

其实，泡脚的传统起源于我们中国，

老祖宗常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。

老祖宗留下来的传统，让我们坚持养成常泡脚、泡好脚的习惯！

每天睡前泡一泡脚，不仅能够排毒养颜，还有助于我们的睡眠，人的精神养好了，当然是越活越年轻呀！

科学研究更表明，脚是人体的“第二心脏”，众多穴位与脏腑器官息息相关！

每天泡一泡脚，有助于打通筋脉，要是能在泡脚的同时按摩穴道，更是有很大助益！

天天吃只羊，不如泡脚再上床！冬天泡脚，藏精温肾。

所以寒冷的冬天，泡脚是非常有必要的！

但是平时在家自己泡，普通泡脚桶又重又占地，塑料瓶又太浅，水温降得快...

所以小编帮大家找到了这款可以折叠，保持恒温的。

并且它还有足底按摩、活氧气泡和红光理疗等辅助功能，这样泡脚真的太舒服了~

它是那种强韧耐用的硅胶，可伸缩折叠，收纳携带都很方便，床底、沙发底、橱柜等地方随便放。

租房党、宿舍党和出差党都超适合的，完全不占位置。

并且还有隐形便携提手，方便提起倒水。

.KG的重量轻松提起，出远门也不嫌重。睡前泡一泡，缓解一天的疲惫，睡得可香了~

优点也是超多：

1、8-45℃恒温

没有太烫和凉得快的烦恼

还记得小时候妈妈倒的洗脚水，永远是忍着烫也无法下脚，然后趁着不注意，把水晾到凉...

这里必须澄清一下，泡脚水不是越烫越好，太烫可能损伤皮肤哦。

当然太凉的话，也不如不泡。

用这款夏新可折叠足浴盆就没有这种烦恼啦~

把水直接倒进盆里，一键启动，自动加热到45℃，再不必拿双脚当温度计一样试水温了。

加热很快，并且当水温到达45℃之后，它就会一直保持这个温度。

暖烘烘的，不会很烫，也不会很快水就凉了。尤其是冬天泡脚，玩一会儿手机，脚下还是暖的。

2、比足疗店还舒服

按摩+药浴+活氧气泡+红光暖足

比热水泡脚更舒服，是边泡脚边做按摩~

太极滚轮按摩设计，相当于1个刮痧板+6组太极转盘+0颗灵动滚珠+22颗指压凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。

边泡脚、边按摩脚底，更有利于疏通气血，改善脚寒、水肿，帮助提升自身抵抗力~

还可以放一些足浴包进去。

艾草、藏红花、生姜、薰衣草等，对养生都有一定的功效。

红光照射功能：泡脚的同时照射足底，这对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都是有好处的~

此外，泡脚的时候还可以感受到成千上万的活氧泡泡，一下一下60°缓慢而有节奏地撞击我们的脚，酥酥麻麻好不舒服~

、防水防漏电

全家老小安心泡脚

用电的东西，可能很多人会担心安全问题。

不过大家放心，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护。

每一个产品出厂都经过试水测试，放心用就可以啦。

检测报告都是有的，并不是三无产品哦。

到手之后，就安心泡脚吧。

窝在沙发上，一边泡脚，一边追追剧吃吃小零食，幸福美好的生活就是如此简单。

要说一下的是，它用起来超简单的！

开盖即用，全身就一个按键，大家买给家里老人用也是可以的~

4、种规格可选，满足不同人的需求

5、重点来了，原厂直销品质保障，售后无忧

①严格国家安全检查，如不满意7天无理由退换货

②运输出现破损问题，我们全部承担

③一年内质量问题，免费换新机，来回运费我们出

④三年免费保修，维修免费，配件之类由工厂提供，不收维修费

功能强大又人性化的足浴盆，颜值也非常高。

机身极简、北欧风的设计，高级的白色，非常好看。

自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！

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