日本人寿命世界 ,长寿秘诀很简单这五

随着生活水平的提高，医疗技术的进步，我国人均寿命和身体素质相较之前有了很大的进步，据了解，我国人民的平均寿命已经达到77岁，相较之前有了很大的进步。

日本作为我国邻国，与我国有着一段不可分割的历史，日本是亚洲为数不多的发达国家，同样也是世界平均寿命连续蝉联 的国家，日本人的平均寿命为87岁，作为世界寿命 的国家，为何日本人能够一直保持长寿体质呢？难道他们有“长寿秘诀”吗？

其实看过那些日本长寿老人的采访报道，你就会发现，他们的长寿秘诀其实很简单，都很多因素分不开！

到底是哪些

呢？不妨一起来了解一下！

日本人寿命世界 ，长寿秘诀很简单：这“五点”，值得我们借鉴

1、安静的生活环境

已有明确的数据表明，噪声以及环境污染，可以导致人体的血压升高，甚至影响到心血管的健康。

而在日本，不论城市或乡村，街道总是非常干净，而且没有各种吵闹和喧嚣。这样的生活环境，更容易有个平和的心态，也更易长寿

2、特有的出行方式

虽然日本人多数没有运动的习惯，但是却喜欢散步或骑自行车。

由于日本人口密度高，周边配套设施比较完善，所以日常所需在50分钟内都能到达，日本人多会采用骑行代替步行。

由于日本交通便利，上班族多采用公共交通工具上下班，每天通勤的时间较长。所以每天，步行、搭电车、骑自行车的时间平均都能达到1~2小时。

其实，这也是一种变相的运动，每天保持这种持续、缓和的运动0分钟以上，对于减重、降血压、血脂，以及预防心脏疾病都有很大的帮助。

、饮食多元化

多元化的意思，并不是说饮食吃得太杂，与中国的乱炖是不一样的，而是说每顿饭的食物种类很多，每天摄入的食物种类至少达到了12种，每周食物种类也是要有25种，也就是说每天的食物都会花心思去做，保证营养均衡摄入。

人体每天都要摄入到充足的营养，营养的补充是为了调动身体各个脏腑、系统和组织的正常运作，也就可以减少疾病的发生，身体健康有保障，长寿自然也就愿意靠近。

4、爱喝茶

日本茶道文化也是很出名的，而且日本人偏爱绿茶，这也被科学家视为是日本人长寿的秘诀之一。

众所周知，绿茶富含的茶多酚、儿茶素、咖啡碱等物质，有防癌、抗衰老、消炎、杀菌等保健功效，还可以有效的降低心脏病的风险。

5、坚持睡前泡脚

坚持用温泉泡脚是日本老人长寿的 秘诀之一。

日本全国约有多个温泉，按不同矿物质可分为纯温泉、钠 氢盐泉、钠盐泉、钙镁 氢盐泉、铁泉等11大类。

日本人有空就会泡温泉，在家里也爱泡热水脚。研究显示，在42摄氏度的水温中泡脚20分钟，就可以起到燃烧脂肪的作用。

坚持睡前泡脚，能促进血液循环，增进新陈代谢，老年病的风险降低28%，并有助改善睡眠和抑郁。

其实，泡脚的传统起源于我们中国，

老祖宗常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。

老祖宗留下来的传统，让我们坚持养成常泡脚、泡好脚的习惯！

每天睡前泡一泡脚，不仅能够排 养颜，还有助于我们的睡眠，人的精神养好了，当然是越活越年轻呀！

科学研究更表明，脚是人体的“第二心脏”，众多穴位与脏腑器官息息相关！

每天泡一泡脚，有助于打通筋脉，要是能在泡脚的同时按摩穴道，更是有很大助益！

天天吃只羊，不如泡脚再上床！冬天泡脚，藏精温肾。

所以寒冷的冬天，泡脚是非常有必要的！

但是平时在家自己泡，普通泡脚桶又重又占地，塑料瓶又太浅，水温降得快...

所以小编帮大家找到了这款可以折叠，保持恒温的。

并且它还有足底按摩、活氧气泡和红光理疗等辅助功能，这样泡脚真的太舒服了~

它是那种强韧耐用的硅胶，可伸缩折叠，收纳携带都很方便，床底、沙发底、橱柜等地方随便放。

租房 、宿舍 和出差 都超适合的，完全不占位置。

并且还有隐形便携提手，方便提起倒水。

.KG的重量轻松提起，出远门也不嫌重。睡前泡一泡，缓解一天的疲惫，睡得可香了~

优点也是超多：

1、8-45℃恒温

没有太烫和凉得快的烦恼

还记得小时候妈妈倒的洗脚水，永远是忍着烫也无法下脚，然后趁着不注意，把水晾到凉...

这里必须澄清一下，泡脚水不是越烫越好，太烫可能损伤皮肤哦。

当然太凉的话，也不如不泡。

用这款夏新可折叠足浴盆就没有这种烦恼啦~

把水直接倒进盆里，一键启动，自动加热到45℃，再不必拿双脚当温度计一样试水温了。

加热很快，并且当水温到达45℃之后，它就会一直保持这个温度。

暖烘烘的，不会很烫，也不会很快水就凉了。尤其是冬天泡脚，玩一会儿手机，脚下还是暖的。

2、比足疗店还舒服

按摩+药浴+活氧气泡+红光暖足

比热水泡脚更舒服，是边泡脚边做按摩~

太极滚轮按摩设计，相当于1个刮痧板+6组太极转盘+0颗灵动滚珠+22颗指压凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。

边泡脚、边按摩脚底，更有利于疏通气血，改善脚寒、水肿，帮助提升自身抵抗力~

还可以放一些足浴包进去。

艾草、藏红花、生姜、薰衣草等，对养生都有一定的功效。

红光照射功能：泡脚的同时照射足底，这对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都是有好处的~

此外，泡脚的时候还可以感受到成千上万的活氧泡泡，一下一下60°缓慢而有节奏地撞击我们的脚，酥酥麻麻好不舒服~

、防水防漏电

全家老小安心泡脚

用电的东西，可能很多人会担心安全问题。

不过大家放心，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护。

每一个产品出厂都经过试水测试，放心用就可以啦。

检测报告都是有的，并不是三无产品哦。

到手之后，就安心泡脚吧。

窝在沙发上，一边泡脚，一边追追剧吃吃小零食，幸福美好的生活就是如此简单。

要说一下的是，它用起来超简单的！

开盖即用，全身就一个按键，大家买给家里老人用也是可以的~

4、种规格可选，满足不同人的需求

5、重点来了，原厂直销品质保障，售后无忧

①严格国家安全检查，如不满意7天无理由退换货

②运输出现破损问题，我们全部承担

③一年内质量问题，免费换新机，来回运费我们出

④三年免费保修，维修免费，配件之类由工厂提供，不收维修费

功能强大又人性化的足浴盆，颜值也非常高。

机身极简、北欧风的设计，高级的白色，非常好看。

自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！

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