导语:长寿的人,通常有这5种“好习惯”,不妨自查,若占一个也很幸运
人人都想健康长寿,希望自己能够活得久一点,能够尽可能享受生活,享受人生,看看这美丽的世界。毕竟生命只有一次,生命值得被珍惜!
在这个世界上有不少的长寿老人,人们都非常的羡慕,并且都想知道他们的长寿秘诀,但其实经过人们的调查采访发现,其实长寿也没啥特别的秘诀,基本都是来源于生活当中的点点滴滴。
在了解他们的生活后我们不难发现他们的一些共同点,往往都喜欢做这几件事,不妨对照一下自己,其实只要占上一个就很不错!
长寿的人,通常有这5种“好习惯”,不妨自查,若占一个也很幸运
1、心态好
笑是七情中最积极、最美好的情绪,是精神营养的滋补剂。适度的笑可维护和促进机体功能的相对平衡,有益智安神、延年益寿的作用。
大笑能使全身肌肉骨骼得以松驰,既可解除机体的紧张疲劳,也可解除厌烦、抑郁、自卑等心绪。
其实“笑”就是精神天地里的一种运动,老年人能把这种运动融入日常生活就会心情开朗,谈笑风生,饱尝老年之乐,老年人要乐享晚年,精神因素是第一位的。
笑就是精神因素的一个因子。要把笑做为颐养天年的精神食粮必须做到两点:一是要自觉主动地与笑结缘。
要善于“营造”,邀亲朋好友谈天说地,请志同道合者“侃侃大山”,与绕膝儿孙开开玩笑…这都应列入营造之中,也要善于“捕捉”,逢年过节时的快乐,喜庆临门时的欣慰,合家团聚时的心欢……都应进入视野融入心间。
2、“多饮水”
如果您的肾脏不存在疾病(障碍),如果您的医嘱上没有“减少饮水量”这一项,建议各位在生活中一定要多饮水、勤喝水,增加身体的新陈代谢。
生活中有很多疾病其实都是由饮水不足所导致发生的,比如说便秘,再比如中老年人经常出现的皮肤干燥
每日饮水量要保证在-毫升,特殊工种或者天气炎热的情况下还要适当增加饮水量,用水分物质去促进身体代谢,从而就可以促进排泄物的顺利排出。
、经常进行骨骼锻炼
相信大多数老人都知道锻炼的重要性,也的确养成了锻炼的习惯。
想要长寿,多多进行骨骼锻炼,才是长寿者共同的习惯方式。
常规的骨骼锻炼项目,例如爬楼梯,跳舞,提肛等,都是非常不错的选择,每天骨骼锻炼半小时,长寿的好处自然收入囊中。
但在进行锻炼的同时,也不要忘了补充摄入维生素D和钙质,提供骨骼所需要的能量,双管齐下,身子骨“硬朗”了,老人何愁不长寿?
4、饮食清淡规律
寿命可以延长的人会保持饮食规律清淡这个好习惯,有的人病从口入,主要是忽略了饮食的注意要点,三餐没有保持规律,经常暴饮暴食,摄入刺激性大,难消化的食物,无形中会影响肝脏,消化系统健康。
而重视保养的人三餐按时提供营养,还会先了解食物的性质,营养成分,适应的情况下再获取,同时荤素搭配恰当,各类营养可以确保提供让免疫能力提高。
5、坚持泡脚
我国民间谚语也有“天天洗脚,胜过吃药”之说。脚有人体的第二心脏之称,脚离人体的心脏最远,负担最重,因此这个地方最容易血液循环不好,而足浴能促进血液循环。
古典医学记载“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰”,特别是那些经常感觉手脚冰凉的人,足浴是极好的保健方法。
不过要注意,泡脚的水温不能太高。泡脚的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
特别是现在到了寒冷的冬天,泡脚是非常有必要的!
但是平时在家自己泡,普通泡脚桶又重又占地,塑料瓶又太浅,水温降得快...
所以小编帮大家找到了这款可以折叠,保持恒温的。
并且它还有足底按摩、活氧气泡和红光理疗等辅助功能,这样泡脚真的太舒服了~
它是那种强韧耐用的硅胶,可伸缩折叠,收纳携带都很方便,床底、沙发底、橱柜等地方随便放。
租房党、宿舍党和出差党都超适合的,完全不占位置。
并且还有隐形便携提手,方便提起倒水。
.KG的重量轻松提起,出远门也不嫌重。睡前泡一泡,缓解一天的疲惫,睡得可香了~
优点也是超多:
1、8-45℃恒温
没有太烫和凉得快的烦恼
还记得小时候妈妈倒的洗脚水,永远是忍着烫也无法下脚,然后趁着不注意,把水晾到凉...
这里必须澄清一下,泡脚水不是越烫越好,太烫可能损伤皮肤哦。
当然太凉的话,也不如不泡。
用这款夏新可折叠足浴盆就没有这种烦恼啦~
把水直接倒进盆里,一键启动,自动加热到45℃,再不必拿双脚当温度计一样试水温了。
加热很快,并且当水温到达45℃之后,它就会一直保持这个温度。
暖烘烘的,不会很烫,也不会很快水就凉了。尤其是冬天泡脚,玩一会儿手机,脚下还是暖的。
2、比足疗店还舒服
按摩+药浴+活氧气泡+红光暖足
比热水泡脚更舒服,是边泡脚边做按摩~
太极滚轮按摩设计,相当于1个刮痧板+6组太极转盘+0颗灵动滚珠+22颗指压凸点,几乎全面覆盖了脚底穴位。
边泡脚、边按摩脚底,更有利于疏通气血,改善脚寒、水肿,帮助提升自身抵抗力~
还可以放一些足浴包进去。
艾草、藏红花、生姜、薰衣草等,对养生都有一定的功效。
红光照射功能:泡脚的同时照射足底,这对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都是有好处的~
此外,泡脚的时候还可以感受到成千上万的活氧泡泡,一下一下60°缓慢而有节奏地撞击我们的脚,酥酥麻麻好不舒服~
、防水防漏电
全家老小安心泡脚
用电的东西,可能很多人会担心安全问题。
不过大家放心,足浴盆采用水电隔离设计,底部电线和元件都做了防水绝缘处理,开关有硅胶套保护。
每一个产品出厂都经过试水测试,放心用就可以啦。
检测报告都是有的,并不是三无产品哦。
到手之后,就安心泡脚吧。
窝在沙发上,一边泡脚,一边追追剧吃吃小零食,幸福美好的生活就是如此简单。
要说一下的是,它用起来超简单的!
开盖即用,全身就一个按键,大家买给家里老人用也是可以的~
4、2种规格可选,满足不同人的需求
5、重点来了,原厂直销品质保障,售后无忧
①严格国家安全检查,如不满意7天无理由退换货
②运输出现破损问题,我们全部承担
③一年内质量问题,免费换新机,来回运费我们出
④三年免费保修,维修免费,配件之类由工厂提供,不收维修费
功能强大又人性化的足浴盆,颜值也非常高。
机身极简、北欧风的设计,高级的白色,非常好看。
自用,送礼都合适~一天劳累回到家,泡个脚、做个气泡按摩,一夜好梦睡到大天亮!
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