百岁名人的9大长寿习惯,看着很简单,坚持

随着时代的发展与生活品质的提升，中国银发人群越来越长寿。

从全球来看，中国已经成为全球老龄人口最多的国家，这与中国人对长寿、健康的重视程度密不可分。

同时，长辈们不仅注重物质上的需求，在精神层面上也在不断的追求属于自己的幸福感。银发人群正成为有力的消费人群之一，从医疗健康、教育旅游各方面丰富自己的生活，也愿意为此花费更多的时间、精力与金钱。

但是我们不得不说“在这个长寿的时代，百岁人生也即将来临，人人带病长期生存”，这意味着老年人的健康养老的问题将会引发越来越多的重视，下面让我们来看看“百岁名人”的养生秘诀，想要更健康更长寿该怎么做。

百岁名人的9大长寿习惯,看着很简单，坚持也不难，若占一个也不错:

第一个习惯：放松内心。

散步是一种运动，活力满满；

它也是一种安静，平平淡淡；

散步是一种放松，海阔天空。

在有氧运动里，洗涤内心的污垢，抛弃无所事事的慌乱。在移步换景里感受环境的优美，思考美好的明天。

第二个习惯：生活规律。

说白了，就是生活有规律。

按时吃饭，按时睡觉；按时工作，按时学习；

按时劳动，按时放松；按时娱乐，按时锻炼。

生活既丰富多彩，又井然有序；既知足常乐，既新鲜有趣。

杨绛先生喜欢的运动，是每天练八段锦，多年以来，坚持不懈。

在舒缓的动作中，肢体舒展，气血畅通，心情美不胜收。

第三个习惯：积极乐观。

一个人一旦拥有了积极乐观的心态，精神阳光明媚，思想青山绿水，不论他在哪里，也不论他做什么，都能够活得开心快乐，有滋有味。因为，他自身就是快乐的源泉。

现代医学研究表明，一个人常处于快乐当中，体内毒素就会减少，细胞就会更健康，免疫力提升，疾病发生的几率就会大幅度降低。

第四个习惯：乐享工作。

我们说，工作是男人的第一生命。

日本一位叫日原诚明的医生，就是这样的人。他以工作为乐，乐在其中，其乐无穷。

他一直工作到岁，才光荣退休。

他的一生，都交给了工作。

自身价值的体现，人生趣味的获得，都在他的工作中淋漓尽致地彰显出来。

对他而言，忙碌，是一种快乐；快乐也是一种忙碌。不让自己闲着，就没有功夫胡思乱想，没有功夫怨天尤人，这是他长寿的秘诀。

第五个习惯：动手动脑。

人不仅要动脑，还要多动手。

动脑，就是保持思维活跃；动手，就是加强肢体运动。

体力劳动也好，脑力劳动也罢，总是要交替进行，这也是一种“劳逸结合”。

第六个习惯：保持童心。

摩西奶奶87岁才开始画画，却把自己的作品卖到了世界各地。

她的成功，属于无心插柳柳成荫。

人到老年，最害怕的是孤独寂寞。她把自己的时间，用到了自己喜欢的事情上。

栽花种草，喂猫养鸟，旅行游玩，民间采风，还常到大自然里去汲取灵感。

这样，她独处的时光，就变成了巨大的享受，巨大的资源。

有人问她养生秘诀是什么？

她说，保持一颗童心，如果你发自内心觉得自己不老，你就真的还不老。

她的具体做法，就是跟年轻人在一起聊天，甚至跟孩子们游戏。

在玩乐中收获纯真时光，享受红尘至乐。

第七个习惯：早睡早起。

只有早晨才具备清新的空气，干净的阳光，以及焕发青春的勃勃希望。

早睡，保证充足的睡眠；

早起，提振精神的力量。

能够把“早睡早起”进行到底的人，都是强者，都很了不起。

第八个习惯：静心厚德。

国医大师邓铁涛，岁的时候还坚持读书练字，静心打坐。

他能耳聪目明，思维敏捷，得益于宁静致远；他能健康长寿，精神矍铄，来自于勤学不辍。

他告诉别人的养生秘诀就是：

养生必先养心，养心必先养德。

养心，需要安静，读书，写字，品味自然；

养德，需要奉献，慈善，捐助，尽心竭力。

一静一动，恰恰又是一阴一阳，符合“道”的精髓。两者相辅相成，相得益彰，收获健康长寿，也是自然而然的事情了。

第九个习惯：睡前泡脚。

天天吃只羊，不如泡脚再上床！冬天泡脚，藏精温肾。

老祖宗常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。

老祖宗留下来的传统，让我们坚持养成常泡脚、泡好脚的习惯！

每天睡前泡一泡脚，不仅能够排毒养颜，还有助于我们的睡眠，人的精神养好了，当然是越活越年轻呀！

科学研究更表明，脚是人体的“第二心脏”，众多穴位与脏腑器官息息相关！

每天泡一泡脚，有助于打通筋脉，要是能在泡脚的同时按摩穴道，更是有很大助益！

所以寒冷的冬天，泡脚是非常有必要的！

但是平时在家自己泡，普通泡脚桶又重又占地，塑料瓶又太浅，水温降得快...

所以小编帮大家找到了这款可以折叠，保持恒温的。

并且它还有足底按摩、活氧气泡和红光理疗等辅助功能，这样泡脚真的太舒服了~

它是那种强韧耐用的硅胶，可伸缩折叠，收纳携带都很方便，床底、沙发底、橱柜等地方随便放。

租房党、宿舍党和出差党都超适合的，完全不占位置。

并且还有隐形便携提手，方便提起倒水。

.KG的重量轻松提起，出远门也不嫌重。睡前泡一泡，缓解一天的疲惫，睡得可香了~

优点也是超多：

1、8-45℃恒温

没有太烫和凉得快的烦恼

还记得小时候妈妈倒的洗脚水，永远是忍着烫也无法下脚，然后趁着不注意，把水晾到凉...

这里必须澄清一下，泡脚水不是越烫越好，太烫可能损伤皮肤哦。

当然太凉的话，也不如不泡。

用这款夏新可折叠足浴盆就没有这种烦恼啦~

把水直接倒进盆里，一键启动，自动加热到45℃，再不必拿双脚当温度计一样试水温了。

加热很快，并且当水温到达45℃之后，它就会一直保持这个温度。

暖烘烘的，不会很烫，也不会很快水就凉了。尤其是冬天泡脚，玩一会儿手机，脚下还是暖的。

2、比足疗店还舒服

按摩+药浴+活氧气泡+红光暖足

比热水泡脚更舒服，是边泡脚边做按摩~

太极滚轮按摩设计，相当于1个刮痧板+6组太极转盘+0颗灵动滚珠+22颗指压凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。

边泡脚、边按摩脚底，更有利于疏通气血，改善脚寒、水肿，帮助提升自身抵抗力~

还可以放一些足浴包进去。

艾草、藏红花、生姜、薰衣草等，对养生都有一定的功效。

红光照射功能：泡脚的同时照射足底，这对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都是有好处的~

此外，泡脚的时候还可以感受到成千上万的活氧泡泡，一下一下60°缓慢而有节奏地撞击我们的脚，酥酥麻麻好不舒服~

、防水防漏电

全家老小安心泡脚

用电的东西，可能很多人会担心安全问题。

不过大家放心，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护。

每一个产品出厂都经过试水测试，放心用就可以啦。

检测报告都是有的，并不是三无产品哦。

到手之后，就安心泡脚吧。

窝在沙发上，一边泡脚，一边追追剧吃吃小零食，幸福美好的生活就是如此简单。

要说一下的是，它用起来超简单的！

开盖即用，全身就一个按键，大家买给家里老人用也是可以的~

4、种规格可选，满足不同人的需求

5、重点来了，原厂直销品质保障，售后无忧

①严格国家安全检查，如不满意7天无理由退换货

②运输出现破损问题，我们全部承担

③一年内质量问题，免费换新机，来回运费我们出

④三年免费保修，维修免费，配件之类由工厂提供，不收维修费

功能强大又人性化的足浴盆，颜值也非常高。

机身极简、北欧风的设计，高级的白色，非常好看。

自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！

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