为何日本是最长寿的国家看完日本人日常注意

导语：为何日本是最长寿的国家？看完日本人日常注意的4点，你也就懂了。

在中国有一个长寿村，这里的老人平均寿命都在75岁以上，所以有一段时间这一地区被捧上神坛，很多人去当地旅游和度假，一时之间热闹无比。

由此可见，大家对长寿的热情从古至今都从未减退。

不仅中国如此，国外也是一样。

日本作为世界上工作压力最大，寿命却最长的国家，一直被大家质疑。

日本很多文化都是从中国流传过去的，这也是为何日本字和中国相似的原因，另外饮茶文化以及服装等等，也是几百年前由中国传入，后经改善才形成了今日的日本文化。

就是这样一个国家却是长寿大国，日本人的平均寿命居然达到了8.7岁，占据了世界最高位!

而在我们国家，人平均寿命才达到了74.8岁左右，就隔了这一片海洋，为何就有如此大的区别呢?

为何日本是最长寿的国家？又有哪些值得我们学习并值得借鉴的呢？看完日本人日常注意的这4点，你也就懂了。

1.从生活：每天早上起床的理由是什么？

日本有一句话词汇「Ikigai」（生き甲斐），用中文翻译大概的语意是「生存的价值」，英文则为「Thereasonforliving」，字面上看起来，正是要会定义自我人生的意义。

「Ikigai」有4个关键：享受的事、擅长的事、世界需要你的事、需要付钱给你的事，奥妙的逻辑便能找出自我的热情、专业、使命、志向。借以给予自我目地和动力，例如为了小事感受快乐、练习专注、学会放下，对生活就能发自内心地知足，自然就能越活越长、越来越快乐。

冲绳是全日本居民最长寿的地区，多万人里，其中就有多位的百岁长寿人瑞；许多冲绳人在起床后都会问自己：「让我起床的理由是什么？」专家深入研究后发现，原来是这里的人不分男女老幼，早已将「Ikigai」融入生活并踏实地执行。

2.从饮食：顾好肠道健康，增加好菌的补充

关于日本人的饮食习惯与人们长寿的关联性，已有不少研究和文献，证实他们常吃的食材或烹调方式能维持健康稳定度；此外「万病之源在于肠」的观念，也同样深入日本人的理念中，他们坚信着地维持肠道的年轻，才能保有健康。

日本肠内细菌学权威光冈知足教授，某次前往知名的长寿村-山梨县棡原村考察时，遇见了一位朝他直奔过来的奶奶，询问之下奶奶竟说：「因为我母亲拿着棍子追来打我啊！」光冈教授试问奶奶年龄，惊觉她已经87岁了，其母亲怎么说都有多岁了，令他不禁赞叹此地真的名副其实的长寿村啊！

深入研究后，光冈教授发现棡原村长寿的秘诀──好菌与朴实的饮食方式。原来，村里年长者肠道中的比菲德氏菌比东京年长者高出了4倍之多，究其原因，除了良好的环境和规律的生活习惯外，棡原村中的农作物多以麦、大豆、马铃薯、山芋、各式新鲜蔬菜为主，这些都是对肠道有益的食物，可以帮助人体好菌的增加。

光冈教授补充，比菲德氏菌是人体原生的好菌，其功能有助于调整过敏体质、增加人体免疫力等。正因如此，好菌为棡原村居民带来年轻健康的肠道系统，自然提高长命百岁的机率。

.从作息：要活就要动，从生活中辛勤锻炼

除了长寿村之外，日本也有所谓的「长寿县」与「长寿市」，居民的平均寿命皆比其他县市高。日本医学博士白泽卓二以神奈川县「川崎市」与石川县「野野市」为例，发现长寿的秘密和运动的习惯也有很大的关系。

白泽博士说明，由于川崎市中有许多0至40公尺高低落差的坡道，居民经常需要爬坡；与一般平地相比，在坡道上行走的运动量多了5倍左右，只要走个10分钟就能有在平地散步一个小时的效果；且时常爬坡还能锻炼肌耐力、预防跌倒，间接地提高了当地年长者的寿命。

另一个野野市，则是地方政府长期向居民宣导「每坐0分钟就要起身一次」的动作，不少国内的研究发现，久坐是危害健康的隐形杀手，各种慢性病、癌症、心脏病都可能与久坐有关，每日坐11小时的人与坐4小时的人，高出了40%的死亡风险，故野野市居民的良好习惯，也许正是他们长寿的秘诀呢！

4.日本平均寿命长：还有一个原因是日本人都爱泡脚

提到日本的『泡』文化，大家往往联想到泡温泉。其实在日本，泡脚的习俗比现代的全身入浴历史更为长久。

日本的学者普遍认为，沐浴和泡澡的习惯，是随着佛教一起从中国传到日本的。但是直到江户中期，“泡脚”都广泛地在日本民间代替着泡澡的位置。

其原因很简单，穷！

虽然日本是个温泉闻名的国家，但对『温泉』水温的定义其实在25摄氏度以上即可，能够持续从自然中获取8度以上热水的机会并没有那么多。

在日本成为温泉的条件之一，是水温25度以上。

另外还需要包含一定量的矿物质。

比如山梨县的温泉，平均泉温在0度左右，42度以上的温泉只是一小部分，再经过管道运输等，到达泡浴处时已经很难达到舒适温度了。所以，即使在现代，温泉水很多时候都是需要后期加热调温的。

总之，享受这样的『泡汤』在从前是极为奢侈的。一般老百姓想要清洁并温暖身体，就选择了更加实惠的方式——泡脚。

坚持用温泉泡脚，是日本老人长寿的独家秘诀之一。

坚持睡前泡脚，能促进血液循环，增进新陈代谢，老年病的风险降低28%，并有助改善睡眠和抑郁。

但要是你将泡脚认为是日本人最早的专利，那就大错特错了哦~

其实，泡脚的传统是起源于我们中国的，

老祖宗常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。

老祖宗留下来的传统，其实让我们比日本人更早就开始坚持养成常泡脚、泡好脚的习惯了！

每天睡前泡一泡脚，不仅能够排毒养颜，还有助于我们的睡眠，人的精神养好了，当然是越活越年轻呀！

科学研究更表明，脚是人体的“第二心脏”，众多穴位与脏腑器官息息相关！

每天泡一泡脚，有助于打通筋脉，要是能在泡脚的同时按摩穴道，更是有很大助益！

天天吃只羊，不如泡脚再上床！冬天泡脚，藏精温肾。

所以寒冷的冬天，泡脚是非常有必要的！

但是平时在家自己泡，普通泡脚桶又重又占地，塑料瓶又太浅，水温降得快...

所以小编帮大家找到了这款可以折叠，保持恒温的。

并且它还有足底按摩、活氧气泡和红光理疗等辅助功能，这样泡脚真的太舒服了~

它是那种强韧耐用的硅胶，可伸缩折叠，收纳携带都很方便，床底、沙发底、橱柜等地方随便放。

租房党、宿舍党和出差党都超适合的，完全不占位置。

并且还有隐形便携提手，方便提起倒水。

.KG的重量轻松提起，出远门也不嫌重。睡前泡一泡，缓解一天的疲惫，睡得可香了~

优点也是超多：

1、8-45℃恒温

没有太烫和凉得快的烦恼

还记得小时候妈妈倒的洗脚水，永远是忍着烫也无法下脚，然后趁着不注意，把水晾到凉...

这里必须澄清一下，泡脚水不是越烫越好，太烫可能损伤皮肤哦。

当然太凉的话，也不如不泡。

用这款夏新可折叠足浴盆就没有这种烦恼啦~

把水直接倒进盆里，一键启动，自动加热到45℃，再不必拿双脚当温度计一样试水温了。

加热很快，并且当水温到达45℃之后，它就会一直保持这个温度。

暖烘烘的，不会很烫，也不会很快水就凉了。尤其是冬天泡脚，玩一会儿手机，脚下还是暖的。

2、比足疗店还舒服

按摩+药浴+活氧气泡+红光暖足

比热水泡脚更舒服，是边泡脚边做按摩~

太极滚轮按摩设计，相当于1个刮痧板+6组太极转盘+0颗灵动滚珠+22颗指压凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。

边泡脚、边按摩脚底，更有利于疏通气血，改善脚寒、水肿，帮助提升自身抵抗力~

还可以放一些足浴包进去。

艾草、藏红花、生姜、薰衣草等，对养生都有一定的功效。

红光照射功能：泡脚的同时照射足底，这对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都是有好处的~

此外，泡脚的时候还可以感受到成千上万的活氧泡泡，一下一下60°缓慢而有节奏地撞击我们的脚，酥酥麻麻好不舒服~

、防水防漏电

全家老小安心泡脚

用电的东西，可能很多人会担心安全问题。

不过大家放心，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护。

每一个产品出厂都经过试水测试，放心用就可以啦。

检测报告都是有的，并不是三无产品哦。

到手之后，就安心泡脚吧。

窝在沙发上，一边泡脚，一边追追剧吃吃小零食，幸福美好的生活就是如此简单。

要说一下的是，它用起来超简单的！

开盖即用，全身就一个按键，大家买给家里老人用也是可以的~

4、种规格可选，满足不同人的需求

5、重点来了，原厂直销品质保障，售后无忧

①严格国家安全检查，如不满意7天无理由退换货

②运输出现破损问题，我们全部承担

③一年内质量问题，免费换新机，来回运费我们出

④三年免费保修，维修免费，配件之类由工厂提供，不收维修费

功能强大又人性化的足浴盆，颜值也非常高。

机身极简、北欧风的设计，高级的白色，非常好看。

自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！

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