135岁中国第一寿星分享6个长寿秘诀

所谓的长寿秘诀是因人而异的，像秦始皇，一直都在追求长生不老，为此花费了大量的人力物力，结果他在50岁的时候生命就落幕了；

再说纪晓岚，抽烟嗜肉，还不是高寿离世...

想要延长寿命，保养是一回事，心态也是很关键的。

在现代社会，百岁老人并不是什么稀奇事，我们都希望自己可以长命百岁，

但是随着年纪逐渐变大，身体也渐渐的力不从心，年纪变大之后，大家就开始惜命了，

想着如果自己能够多活一段时间该有多好，于是就开始寻找长寿秘诀了。

我们国家多数人认为百岁就算很长寿的了，同时我们国家就生活着多位百岁老人，而在我国还在的过百岁的老人当中，其中阿丽米罕·色依提生活的最为长久，被网友们评为“中国第一寿星”。

这位长寿老人出生于年，也就是是清光绪十二年，此时距离我们熟知的甲午战争（）爆发还有8年。

她的一生贯穿三个世纪，见证了清政府倒台、军阀割据的民国乱象、新中国的诞生与强盛等一系列事件，可谓是一部“活历史”。

年12月16日，中国最长寿老人阿丽米罕·色依提去世，享年15岁。

科学界曾认为人的寿命上限在岁左右，他们认为岁去世的法国长寿老人让娜·卡尔芒就代表了人类寿命的极限，然而阿丽米罕又把这个极限提高了整整1年。

阿丽米罕这样一位一辈子都在务农、物质生活并不丰富的普通人，却能打破岁的寿命上限桎梏，活到了15岁，秘密何在？

在一次采访中，老人曾笑着分享了一些养生秘诀，后来也被归结为6个“长寿秘诀”，各个简单易学，现在公开给大家~

1、心态乐观

这是五大秘诀中最容易做到，也是最难做到的。积极乐观的心态，不仅有利于我们面对生活的种种挫折磨难，也利于疾病的恢复和身体的健康发展。

研究显示，人如果想要健康的活到岁，心理平衡的作用占据了近50%左右。而合理膳食约占据了25%，其他因素占据了25%。

心理平衡、社会关系稳定，甚至是超过了一切保健措施和保健品的综合，谁能够保持心态平衡，就等于掌握了健康大门的钥匙。让机体一直维持在最佳状态，有利于健康长寿。

2、饮食合理

很多人都说长寿是吃出来的，确实饮食合理能够延长寿命。饮食合理不仅是指每天的一日三餐要定时吃饭，同时还要注意营养的均衡的摄入，少油少盐。

切勿暴饮暴食，要挑选一些清淡、健康的食物获取营养物质。除了提供营养维持正常生命活动之外，还对抵抗力提高有帮助，部分食物有调节身体，改善疾病的效果。

因此想要延长寿命，维持身体健康状态，最关键的就是合理饮食，只有正确的饮食习惯，才能让人的寿命有效延长。

研究发现，如果从20岁开始，饮食中添加更多豆类、全谷物粗粮、坚果，更少红肉、加工肉类的优化饮食，则有望使预期寿命延长10年以上。

其中可以使男性和女性预期寿命，分别延长12.9岁和10.6岁。此外，研究还发现，即使在80岁时，改变饮食模式也有助于延长预期寿命。

、爱晒太阳爱走路

老人日常有两大习惯，一是坚持走路；二是晒太阳。每天在饭后或是散步时，晒晒太阳，顺便与老伙伴聊聊天，放松身心，有益健康。而且如今张明珠定居北京，喜欢到附近的公园散步。香山、植物园、陶然亭、紫竹院公园等地方，都是她喜欢去的地方。

那里风景优美，熟人也多。趁着休息的时间，互相聊聊天，也是愉悦心情的好方法。俗话说，饭后百步走，活到九十九。

4、每天看书，让大脑减缓衰老

老人从年轻时就比较喜欢看书，这个习惯她一直保持着，每天早起就先看看当天的报纸，看看新闻，中午会看一些杂志，还经常看一些英文书籍，不光看，她还写各种文章，这个习惯也让她的大脑一直处于比较活跃的状态，也减缓了她的衰老。

很多老年人认为长寿是需要靠基因遗传，周老教授年轻时体弱多病，一样活得健康高寿，这也说明健康长寿之道把握在我们自己的手里，他的长寿之道非常简单，大家都可以学习。

5、保持正常的作息

60-80岁的老人，睡眠质量普遍较低，往往晚上睡眠困难，第二天一早醒来。长期这样会导致老年人激素分泌紊乱，对身体伤害很大。

所以，每天保证7-9小时的充足睡眠，对身体是非常有益的。老年人也应该有自己的圈子，可以聚在一起喝茶、看报、聊近况，参加老年人的社交活动。他们不能整天呆在家里，这对他们的健康也有好处。

6、睡前泡泡脚

天天吃只羊，不如泡脚再上床。

春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，除湿去暑；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，藏精温肾。

老祖宗常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。

老祖宗留下来的传统，让我们坚持养成常泡脚、泡好脚的习惯！

每天睡前泡一泡脚，不仅能够排毒养颜，还有助于我们的睡眠，人的精神养好了，当然是越活越年轻呀！

科学研究更表明，脚是人体的“第二心脏”，众多穴位与脏腑器官息息相关！

每天泡一泡脚，有助于打通筋脉，要是能在泡脚的同时按摩穴道，更是有很大助益！

所以寒冷的冬天，泡脚是非常有必要的！

但是平时在家自己泡，普通泡脚桶又重又占地，塑料瓶又太浅，水温降得快...

所以小编帮大家找到了这款可以折叠，保持恒温的。

并且它还有足底按摩、活氧气泡和红光理疗等辅助功能，这样泡脚真的太舒服了~

它是那种强韧耐用的硅胶，可伸缩折叠，收纳携带都很方便，床底、沙发底、橱柜等地方随便放。

租房党、宿舍党和出差党都超适合的，完全不占位置。

并且还有隐形便携提手，方便提起倒水。

.KG的重量轻松提起，出远门也不嫌重。睡前泡一泡，缓解一天的疲惫，睡得可香了~

优点也是超多：

1、8-45℃恒温

没有太烫和凉得快的烦恼

还记得小时候妈妈倒的洗脚水，永远是忍着烫也无法下脚，然后趁着不注意，把水晾到凉...

这里必须澄清一下，泡脚水不是越烫越好，太烫可能损伤皮肤哦。

当然太凉的话，也不如不泡。

用这款夏新可折叠足浴盆就没有这种烦恼啦~

把水直接倒进盆里，一键启动，自动加热到45℃，再不必拿双脚当温度计一样试水温了。

加热很快，并且当水温到达45℃之后，它就会一直保持这个温度。

暖烘烘的，不会很烫，也不会很快水就凉了。尤其是冬天泡脚，玩一会儿手机，脚下还是暖的。

2、比足疗店还舒服

按摩+药浴+活氧气泡+红光暖足

比热水泡脚更舒服，是边泡脚边做按摩~

太极滚轮按摩设计，相当于1个刮痧板+6组太极转盘+0颗灵动滚珠+22颗指压凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。

边泡脚、边按摩脚底，更有利于疏通气血，改善脚寒、水肿，帮助提升自身抵抗力~

还可以放一些足浴包进去。

艾草、藏红花、生姜、薰衣草等，对养生都有一定的功效。

红光照射功能：泡脚的同时照射足底，这对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都是有好处的~

此外，泡脚的时候还可以感受到成千上万的活氧泡泡，一下一下60°缓慢而有节奏地撞击我们的脚，酥酥麻麻好不舒服~

、防水防漏电

全家老小安心泡脚

用电的东西，可能很多人会担心安全问题。

不过大家放心，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护。

每一个产品出厂都经过试水测试，放心用就可以啦。

检测报告都是有的，并不是三无产品哦。

到手之后，就安心泡脚吧。

窝在沙发上，一边泡脚，一边追追剧吃吃小零食，幸福美好的生活就是如此简单。

要说一下的是，它用起来超简单的！

开盖即用，全身就一个按键，大家买给家里老人用也是可以的~

4、2种规格可选，满足不同人的需求

5、重点来了，原厂直销品质保障，售后无忧

①严格国家安全检查，如不满意7天无理由退换货

②运输出现破损问题，我们全部承担

③一年内质量问题，免费换新机，来回运费我们出

④三年免费保修，维修免费，配件之类由工厂提供，不收维修费

功能强大又人性化的足浴盆，颜值也非常高。

机身极简、北欧风的设计，高级的白色，非常好看。

自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！

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