50岁后,拥有长寿体质的人,一般有这

导语：50岁后，拥有“长寿体质”的人，一般有这5个习惯，若占一个也不错

健康长寿是每个人都期望实现的事情。但是生、老、病、死是我们每个人一生都要经历的过程，一般来说，人到了50岁以后，身体的各器官组织就会加速衰老，开始正式步入中老年阶段。

50岁可以看做是人体的一道分水岭，随着身体各项器官功能的衰退，很多疾病都会在50岁的时候爆发。

为了达到身体健康，延长寿命的效果，医学和营养学的专家们不断地进行科学的调查。

恰巧某一著名大学的研究者们，就想到从人们的生活方式上来寻找答案，也是进行了长期的追访调查，终于发现延长寿命的方式，还真藏在生活方式中。

调查10多万人，发现了延长寿命的秘密：

为验证生活方式与延长寿命有关系，对10多万人进行了调查，这些人都是百岁以上的人群，这项研究也是跟踪追访了4年，可以说从数据以及时长来看，都是一个值得参考的点。

在4年当中，一次次的去调查这些人群的生活方式，也详细的记录了相关人员的疾病和死亡情况，最终，坚持得到了回报，结果发现在4年的观察调查中，生活方式较为健康的男性无病生存期延长了7.6年，而女性则延长了10.7年，结果还是很让人欣喜的。

通过调查也发现了，具有长寿体质的人，在年过五十以后，都会保持着这几个好的习惯，若你能占一个也很不错，可以减少毒素在体内堆积，进而维持正产的代谢功能，适合日常养生，快来和小编一起来看看究竟是哪些习惯吧。

50岁后，拥有“长寿体质”的人，一般有这5个习惯，若占一个也不错

1、早睡早起寿命长

对于五十岁以上的人们而言，坚持好的生活习惯，能够更好地对其寿命，起到增加的效果。

早睡早起，就是一个很好的有助于人们增加寿命的好习惯。根据医学研究表明，人们的身体是有着休整期的。通常情况下，身体的休整期是从晚上十点开始，直至次日四点左右结束的。休整期间，人们需要让身体进入到睡眠状态。

尤其是对于年龄超过五十岁的人们而言，保证充足的休整期是非常有必要的。众所周知的是，人的身体机能通常会随着年龄的增长会减弱。因此，老年人比年轻人，更需要及时地进行自身的修整，来恢复身体机能的健康。

根据科学研究表明，人们睡眠的时长为八个小时左右是最为健康的。结合身体休整期的时间，人们十点之前入睡，六点左右起床，是最为健康的睡眠习惯。因此，长期坚持早睡早起的好习惯，能够很好地起到延长寿命的效果。

2、排便顺畅

如果肠道蠕动能力减弱，那么身体当中的代谢废物和食物残渣，就可能长时间拥堵在肠道当中，久而久之形成便秘现象。

老年人也是便秘的高发人群，长时间便秘，不仅会导致肠道处于受压迫状态，同时还可能会给肠道健康造成一定的影响。

然而过了50岁之后，如果发现每天上厕所非常有规律，排便也很顺畅，几乎很少有便秘的问题，那么也能够说明身体健康状况比较不错。

、总是“乐呵呵”

长寿老人的长寿秘籍没有一个不爱乐的，总是把笑容挂在嘴边，爱乐的人心态平和，对任何事情一笑而过，不过分计较，情绪始终处于良好状态，这就是长寿的法宝，有没有科学依据呢？

“乐呵呵”是一种运动，乐的过程带动腹部和面部肌肉活动，促进体内毒素排出，身体吸入更多的氧气，促进身体更好的血液循环，自身抵抗力自然要更强！

“乐呵呵”能调节脾胃功能，促使脾胃更良好的运化，促进新陈代谢，这也就是为什么心情郁闷，没有“乐呵呵”的时候胃口好的原因吧！

4、控制好体重

控制好体重对于保持健康长寿来说很重要，同时控制好体重也有助于降低心脑血管疾病等慢心病的发生。一般说来，现阶段衡量体重最常用的指标是BMI指数，而BMI指数的计算一般是：体重（公斤）÷身高的平方（米）。

如果你的BMI指数超过24就算是偏胖，而超过28就算肥胖了。所以我们想要健康尽量把BMI指数控制到18-24之间。

5、睡前泡脚

通过调查发现，长寿的老人睡前都喜欢做一件事，那就是泡脚，舒缓一天的疲倦，现代医学认为，脚部有大量的神经末梢和血管，睡前泡脚能够扩张血管，加快血液循环，促进新陈代谢的作用。泡脚水不能太热，以40℃左右为最佳，水温太高，容易破坏脚部皮肤表面的皮脂膜。

坚持睡前泡脚，能促进血液循环，增进新陈代谢，老年病的风险降低28%，并有助改善睡眠和抑郁。

而且老祖宗常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。

老祖宗留下来的传统，让我们坚持养成常泡脚、泡好脚的习惯！

每天睡前泡一泡脚，不仅能够排毒养颜，还有助于我们的睡眠，人的精神养好了，当然是越活越年轻呀！

科学研究更表明，脚是人体的“第二心脏”，众多穴位与脏腑器官息息相关！

每天泡一泡脚，有助于打通筋脉，要是能在泡脚的同时按摩穴道，更是有很大助益！

天天吃只羊，不如泡脚再上床！冬天泡脚，藏精温肾。

所以寒冷的冬天，泡脚是非常有必要的！

但是平时在家自己泡，普通泡脚桶又重又占地，塑料瓶又太浅，水温降得快...

所以小编帮大家找到了这款可以折叠，保持恒温的。

并且它还有足底按摩、活氧气泡和红光理疗等辅助功能，这样泡脚真的太舒服了~

它是那种强韧耐用的硅胶，可伸缩折叠，收纳携带都很方便，床底、沙发底、橱柜等地方随便放。

租房党、宿舍党和出差党都超适合的，完全不占位置。

并且还有隐形便携提手，方便提起倒水。

.KG的重量轻松提起，出远门也不嫌重。睡前泡一泡，缓解一天的疲惫，睡得可香了~

优点也是超多：

1、8-45℃恒温

没有太烫和凉得快的烦恼

还记得小时候妈妈倒的洗脚水，永远是忍着烫也无法下脚，然后趁着不注意，把水晾到凉...

这里必须澄清一下，泡脚水不是越烫越好，太烫可能损伤皮肤哦。

当然太凉的话，也不如不泡。

用这款夏新可折叠足浴盆就没有这种烦恼啦~

把水直接倒进盆里，一键启动，自动加热到45℃，再不必拿双脚当温度计一样试水温了。

加热很快，并且当水温到达45℃之后，它就会一直保持这个温度。

暖烘烘的，不会很烫，也不会很快水就凉了。尤其是冬天泡脚，玩一会儿手机，脚下还是暖的。

2、比足疗店还舒服

按摩+药浴+活氧气泡+红光暖足

比热水泡脚更舒服，是边泡脚边做按摩~

太极滚轮按摩设计，相当于1个刮痧板+6组太极转盘+0颗灵动滚珠+22颗指压凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。

边泡脚、边按摩脚底，更有利于疏通气血，改善脚寒、水肿，帮助提升自身抵抗力~

还可以放一些足浴包进去。

艾草、藏红花、生姜、薰衣草等，对养生都有一定的功效。

红光照射功能：泡脚的同时照射足底，这对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都是有好处的~

此外，泡脚的时候还可以感受到成千上万的活氧泡泡，一下一下60°缓慢而有节奏地撞击我们的脚，酥酥麻麻好不舒服~

、防水防漏电

全家老小安心泡脚

用电的东西，可能很多人会担心安全问题。

不过大家放心，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护。

每一个产品出厂都经过试水测试，放心用就可以啦。

检测报告都是有的，并不是三无产品哦。

到手之后，就安心泡脚吧。

窝在沙发上，一边泡脚，一边追追剧吃吃小零食，幸福美好的生活就是如此简单。

要说一下的是，它用起来超简单的！

开盖即用，全身就一个按键，大家买给家里老人用也是可以的~

4、种规格可选，满足不同人的需求

5、重点来了，原厂直销品质保障，售后无忧

①严格国家安全检查，如不满意7天无理由退换货

②运输出现破损问题，我们全部承担

③一年内质量问题，免费换新机，来回运费我们出

④三年免费保修，维修免费，配件之类由工厂提供，不收维修费

功能强大又人性化的足浴盆，颜值也非常高。

机身极简、北欧风的设计，高级的白色，非常好看。

自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！

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